12 nguyệt 8 hào.
Trên bàn đồng hồ báo thức biểu hiện thời gian, 6:30.
Nát hoa màn cửa lộ ra một mảnh ánh sáng, tựa hồ thời tiết cũng không tệ lắm.
Phương Thành mở to hai mắt, nằm ở trên giường.
Lấy một loại hết sức kỳ quái tư thế đang tiến hành luyện công buổi sáng.
Hai chân uốn lượn đầu gối, gần sát bờ mông.
Hai tay đảo ngược chống tại đầu hai bên, khuỷu tay đối diện trần nhà.
Tiếp đó tay chân dùng sức, chậm rãi giơ lên mông đỉnh hông, làm cho cơ thể cùng đầu rời đi mặt giường.
Mãi đến eo lưng lộ ra hình cung, cơ thể giống như xây dựng thành một tòa cầu hình vòm.
Lại thật giống như phim kinh dị bên trong, Kayako bò cái chủng loại kia tư thế.
Đây là lên thức.
Tại chỗ cao nhất bảo trì loại này tư thế hẹn 5 giây thời gian.
Sau đó đảo ngược vận động, chậm rãi hạ xuống, hạ thấp cơ thể.
Mãi đến một lần nữa nằm lại trên giường, thở phào một hơi, mới tính hoàn thành thu thức.
Như thế rèn luyện phương thức, rõ ràng cùng tù phạm lục nghệ trước bốn hạng kỹ năng có khác nhau rất lớn.
Tại 《 Tù phạm Kiện Thân 》 trong quyển sách này, đem nó gọi “Cõng cầu”, cho rằng là truyền thừa từ cổ đại đặc thù nào đó bí kỹ.
Lần trước, tại công viên đội mưa luyện tập rướn người.
Phương Thành dưới tình huống mất đi kỹ năng phụ trợ, dựa vào ý chí lực đột phá cực hạn, tiến vào loại kia trạng thái tinh thần kỳ diệu.
Lần này.
Hắn chuẩn bị cũng lựa chọn không dựa vào chuyên chú kỹ năng và tiềm năng kích phát, tới khiêu chiến loại này độ khó cao kiện thân động tác.
Vì thế, Phương Thành cố ý xin nghỉ một ngày, toàn lực ứng phó.
Mượn cớ rất dễ tìm, hôm qua làm thật đảo năm lang bồi luyện, nhìn như không có việc gì, kỳ thực cơ thể có chút không thoải mái, giống như bị nội thương.
Cho nên hôm nay cần phải đi bệnh viện kiểm tra một chút, ở nhà tu dưỡng nửa ngày............
Bất quá.
Muốn thành công mở khóa cái kỹ năng này.
Giống như kiểu trước đây ngay từ đầu liền sử dụng man lực, cưỡng ép luyện tập là không thể thực hiện được, cũng rất nguy hiểm.
Tại trong tù phạm lục nghệ, rướn người xem như hết sức khó khăn động tác.
Đối với cơ thể yếu mà nói, có lẽ liên tục làm một cái đều biết cảm thấy rất phí sức.
Nếu là cùng cõng cầu so sánh, động tác này lại trở nên dễ dàng rất nhiều.
Phía trước bốn hạng kỹ năng, Phương Thành còn có thể nhảy qua một chút tiền trí cơ sở huấn luyện, từ tiêu chuẩn thức bắt đầu rèn luyện.
Luyện tập cõng cầu, lại không thể làm như vậy.
Nếu như nói “Tù phạm lục nghệ” Theo đuổi kiện thân hiệu quả, là sức mạnh, sức chịu đựng, cân bằng, tính cân đối, tính dẻo dai, tính bén nhạy.
Đen đủi như vậy cầu luyện tập, có thể nói đem cái này sáu hạng toàn bộ bao quát, chỉ tại tổng hợp đề thăng tố chất thân thể.
Bởi vì Phương Thành bình thường chủ yếu rèn luyện tứ chi độ linh hoạt, thân thể lộ ra tương đối cứng ngắc, dẫn đến tính dẻo dai hòa hợp điều tính chất hơi kém, muốn hoàn thành động tác này vẫn còn có chút khó khăn.
Lần thứ nhất nếm thử lúc, liền suýt nữa trật khớp eo lưng.
Kỳ thực loại tình huống này rất bình thường.
Phần lớn người bao quát Phương Thành, bình thường cũng sẽ không cố ý rèn luyện cơ thể lui về sau liên cơ bắp nhóm, nhất là sau lưng bộ vị.
Không giống tay chân bộ vị thường xuyên sẽ sử dụng, coi như tiểu hài tử cũng có thể tùy tiện làm mấy cái chống đẩy cùng gánh tạ.
Cho nên thời gian dài coi nhẹ xuống, sau eo lưng tự nhiên trở thành cơ thể yếu kém nhất khu vực.
Phương Thành không thể làm gì khác hơn là lùi một bước, đàng hoàng từ trụ cột ngắn cầu, thẳng cầu, nửa cầu bắt đầu huấn luyện.
Từng bước một tiến giai, từng bước mở hông, mở cõng.
Vì thế tốn thêm hai ngày thời gian chuẩn bị, mới vào hôm nay lần này chính thức trong khi huấn luyện có thể thuận lợi hoàn thành tương đối tiêu chuẩn cõng cầu động tác.
“14.”
“15.”
Phương Thành khinh hu khẩu khí, vừa đếm đếm, một bên yên lặng cảm thụ các vị trí cơ thể bắp thịt vận động biến hóa.
Bỗng nhiên có chút biết rõ, 《 Tù phạm Kiện Thân 》 quyển sách này tại sao lại đem “Cõng cầu” Gọi bí kỹ, nhiều lần cường điệu nó trọng yếu tính chất.
Loại huấn luyện này phương pháp linh cảm, kỳ thực bắt nguồn từ yoga cùng truyền thống võ thuật bên trong “Tấm sắt cầu”.
Khác nhau là, truyền thống huấn luyện có khuynh hướng bảo trì trạng thái tĩnh tư thế, cõng cầu huấn luyện chú trọng hơn động thái bộc phát quá trình.
Vô luận lưu phái nào, mục tiêu của nó cũng là nhất trí, dính đến kích hoạt cột sống sức mạnh.
Tuỷ sống, có thể nói là nhân thể ngoại trừ đại não, trọng yếu nhất khí quan.
Nó liên lạc não bộ cùng thân thể hệ thần kinh, lại cực kỳ yếu ớt.
Bên ngoài tầng bảo hộ chính là xương sống xương sụn, cùng với hai bên hiện lên dạng trường xà phân bố bao khỏa cơ bắp nhóm.
Cái này hai đầu cơ bắp trụ gọi là dựng thẳng sống lưng cơ, cũng thuộc về nghĩa rộng bên trên cột sống tổ chức.
Bình thường khống chế xương sống vận động, duy trì xương sống ổn định, giống như xuyên qua eo lưng phát lực mối quan hệ.
Cõng cầu huấn luyện trọng điểm, chính là kích hoạt bị người trường kỳ coi nhẹ dựng thẳng sống lưng cơ.
Cường tráng xương sống cơ bắp có thể phóng thích eo, tứ chi tiềm ẩn sức mạnh, để làm ra độ khó cao hơn, cường độ càng lớn, tốc độ mau hơn động tác.
Hơn nữa còn có thể làm cơ thể bảo trì cân bằng, đề thăng tính dẻo dai, tính bén nhạy, không dễ dàng tại trong vận động thụ thương.
Dùng truyền thống võ thuật thuyết pháp, cái này gọi là bàn sống cả người đại cân, lại xưng là “Mở Long Tích”.
Luyện công đến đại thành, một quyền có thể đánh ra Long Hổ mạnh, một bước có thể lên phòng bóc ngói.
Thân hình giống như mèo linh hoạt, eo lưng như tấm thép cứng rắn, có đao thương bất nhập hiệu quả.
Phải chăng khoác lác khác nói.
Ít nhất tại đầu đường hỗn chiến lúc, sẽ không bị người một cái muộn côn thì làm rất.
Cũng sẽ không sử dụng đủ loại mánh khóe, người không có đánh tới, chính mình trước tiên ngã xuống.
Ngoài ra.
Phương Thành đang luyện tập cõng cầu lúc, còn phát hiện làm động tác này có thể kéo vươn vai cõng cùng tứ chi gân bắp thịt dây chằng.
Đối với trường kỳ ở vào căng cứng trạng thái cơ bắp có nhất định thư giãn tác dụng, vô cùng thích hợp làm làm vận động nóng người.
Nhất là phối hợp nâng chân luyện tập, nhất chính nhất phản động tác, hiệu quả càng rõ ràng.
Nhờ vào Cao Tinh Thần thuộc tính, Phương Thành bây giờ có thể nói đúng thân thể của mình vận động lúc, mỗi một tấc cơ bắp như thế nào phát lực đều như lòng bàn tay.
Phát giác được eo lưng cơ bắp truyền lại mà đến cảm giác đau lúc, hắn chợt thu liễm suy nghĩ, bắt đầu nhắm mắt minh tưởng.
Nếm thử tiến vào loại kia không biết trạng thái tinh thần, lĩnh ngộ cái gọi là “Minh tưởng áo nghĩa”.
“19.”
“20.”
“21.”
“......”
Trong miệng thì thào báo ra số lần, phảng phất thôi miên âm thanh.
Tựa hồ...... Thật sự...... Có chút hiệu quả.
Ngay tại tiếp cận trạng thái vong ngã lúc, trong bóng tối giống như có cái gì đang nhanh chóng phát sáng phóng đại.
“Đây là......”
Phương Thành cấp tốc mở hai mắt ra, con ngươi tỏa sáng lấp lánh.
【 Ngươi chuyên cần luyện kỹ nghệ đạt đến trình độ nhất định, đối với cái này có khắc sâu lý giải, nắm giữ một hạng kiện thân loại kỹ năng 】
【 Mở khóa kỹ năng: Bối Kiều lv0(0/100)】
Nhìn trước mặt lam nhạt màn ánh sáng, Phương Thành trong lúc nhất thời có chút dở khóc dở cười.
Có loại chính mình còn không có sử xuất toàn lực đâu, đối thủ liền đã ngã xuống cảm giác.
Không biết đến tột cùng nên vui vẻ, hay là nên thất vọng.
Cao Tinh Thần thuộc tính, thế mà để cho chính mình lực lĩnh ngộ tăng nhiều, mở khóa kỹ năng mới trở nên dễ như trở bàn tay như thế.
“Có thể thuận lợi đột phá một cửa ải, tóm lại là chuyện tốt......”
Phương Thành than khẽ một hơi, toàn thân buông lỏng mà nằm ở trên giường.
Kết thúc lần này so dĩ vãng ngắn ngủi rất nhiều luyện công buổi sáng.
Bình phục lại tâm cảnh sau.
Ánh mắt lại từ kỹ năng mặt ngoài, hoán đổi đến nhân vật mặt ngoài.
Nhìn về phía đêm qua dự lưu cái kia 5 điểm tự do thuộc tính.
Chợt quyết định đem 4 điểm thuộc tính thêm đến trên thể chất, 1 điểm thuộc tính thêm đến trên lực lượng.
【 Sức mạnh: 12】
【 Nhanh nhẹn: 12】
【 Thể chất: 20】
【 Tinh thần: 20】
Mặt ngoài trị số đổi mới, Phương Thành đôi mắt chớp chớp, trong lòng chuyển ý niệm.
Ước chừng nửa giây sau đó, đột nhiên cảm nhận được huyết dịch toàn thân phảng phất sôi trào lên.
Hô, hô ——
Không phải tiếng hít thở.
Phương Thành nín thở liễm tức, yên tĩnh cảm thụ được.
Tựa hồ có thể “Nghe được” Máu của mình đang lưu động, phát ra cốt cốt tiếng vang.
Cả người giống như ngâm trong suối nước nóng, ấm áp, thoải mái không muốn nhúc nhích.
Phía trước rèn luyện sinh ra cơ bắp đau nhức mệt mỏi, trong nháy mắt tiêu thất hầu như không còn.
Liền các nơi then chốt đều kẽo kẹt kẽo kẹt vang động, tựa hồ đang trở nên càng thêm chặt chẽ rắn chắc.
Dây chằng khi nắm khi buông, giống như gân trâu tại phốc phốc kích thích.
Tiếp đó......
Không có sau đó.
Phương Thành suy ngẫm nửa ngày, bỗng nhiên thở một hơi thật dài, từ trên giường ngồi xuống, bóp bóp nắm tay.
Đốt ngón tay bóp đôm đốp bạo hưởng, cảm giác chính xác càng có lực hơn.
Toàn thân đại hãn rơi, phảng phất đã trải qua một lần phạt mao tẩy tủy giống như, thông thấu sảng khoái, sức sống tràn đầy.
Chỉ là, trong chờ mong sự tình, có vẻ như cũng không phát sinh.
“Xem ra loại kia trạng thái tinh thần là có thể gặp không thể cầu......”
Phía trước, hắn đã từng nếm thử qua giống hòa thượng như thế ngồi xuống minh tưởng, đồng dạng không thành công.
“Chẳng lẽ cần phải làm điếc lỗ tai, lại đi xối một trận mưa lớn sao?”
Phương Thành hơi hơi mỉm cười một cái, lắc đầu gạt bỏ.
Hẳn còn có tương đối chính quy đường tắt, chỉ là chính mình chưa tìm được phương pháp.
Vạn thông trung tâm thương mại lầu ba ngược lại là mở một nhà có vẻ như rất chuyên nghiệp minh tưởng ban.
Có lẽ, chờ lãnh được tiền lương, trong tay dư dả sau, có thể đi báo danh học tập......
Suy nghĩ lúc, quay đầu nhìn về phía đồng hồ báo thức, thời gian đã sắp đến 7 điểm.
Lập tức mặc quần áo rời giường, kéo ra rèm phòng ngủ.
Ánh mặt trời vàng chói nhất thời chiếu vào, đem gian phòng chiếu lên một mảnh sáng trưng.
Hưởng thụ phút chốc lâu ngày không gặp tắm nắng, thư thích buông lỏng tứ chi.
Phương Thành xoay người, cầm lấy bút bi, đi đến tường phía trước.
Ở đó Trương Tác Nghiệp trên giấy, đánh một cái √.
Một đôi mắt dưới ánh mặt trời rạng ngời rực rỡ, nhìn chăm chú sáu hạng kiện thân kỹ năng rèn luyện tiến độ.
Tù phạm lục nghệ cũng chỉ thiếu kém một hạng cuối cùng kỹ năng.
Hẳn là, cũng là khó khăn nhất kỹ năng.
Dựng ngược chống đỡ.
Không biết toàn bộ mở khóa sau đó, sẽ có cái gì biến hóa mới đâu?